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Meditación

Meditaciones que te ayuden a estar más presente, consciente, bajar tus niveles de estrés y sobre todo regresar a ti. Enseñarte que tu eres tu soporte y tu espacio seguro.

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Visualizando mi nueva identidad
10:14

Visualizando mi nueva identidad

Esta meditación está hecha como complemento al módulo 2 del Wellness Room.
Principiantes 4
15:27

Principiantes 4

No siempre tenemos que usar como ancla la respiración. Si estás empezando a meditar, este ejercicio pueda ayudarte mucho a traer tu atención al momento presente.
Principiantes 3
14:54

Principiantes 3

Esta es una meditación que puedes repetir las veces que necesites aunque no seas principiante. Te ayuda a conectar con tu lado más emocional a través de la música o incluso puede ayudarte a sentir alguna emoción en específico como gratitud, y felicidad. Puedes también personalizarla de acuerdo a la intención que quieras ponerle, en el video te explico cómo hacerlo.
Técnica de Respiración 4,7,8
24:23

Técnica de Respiración 4,7,8

Un ejercicio de respiración que puedes hacer en cualquier momento y lugar para relajar la mente y regresar a tu centro.
Meditación para la ansiedad
20:38

Meditación para la ansiedad

Una de mis meditaciones favoritas. Perfecta para cuando quieres librerar toda esa incomodidad que sientes en el cuerpo a causa de la ansiedad, el estrés o alguna emoción guardada.
Principiantes 2
14:49

Principiantes 2

Principiantes 1
20:18

Principiantes 1

Si quieres aprender a meditar te recomiendo empezar con esta serie para principiantes donde te guío paso a paso.
15 min / Conciencia Interoceptiva
19:17

15 min / Conciencia Interoceptiva

Reconecta con tu conciencia interoceptiva a través de esta meditación de 15 minutos.
  • ¿Cómo puedo activar mis 7 días gratis?
    Una vez que te suscribes a cualquier tipo de membresia, automáticamente podrás empezar a usar la plataforma gratis durante 7 días. Después de los 7 días tu suscripción se activa y tu membresía se renueva automáticamente.
  • ¿Qué diferencia hay entre la membresia Be Healthy y Be Healthy Plus?
    La diferencia es que en la membresia Be Healthy Plus, te incluye una sesión de coaching mensual uno a uno, totalmente personalizada y en vivo.
  • ¿Cómo funcionan las sesiones de coaching?
    Nos reuniremos 1 vez al mes durante la duración de tu suscripción, por medio de zoom. Las sesiones tienen una duración de aproximadamente 40 minutos. En estas sesiones te guiaré paso a paso para que construyas el estilo de vida que más se adapte a tus necesidades y objetivos.
  • ¿Necesito equipo para las clases?
    En algunas clases usamos equipo como polainas, pelota de pilates, pesas ligeras y /o liga de resistencia. Sin embargo, en la mayoría de las clases el equipo es completamente opcional y podrás hacerlo con tu propio peso.
  • ¿Cómo funciona The Wellness Room?
    En esta sección podrás ver todo el contenido de bienestar que necesitas para cambiar tus hábitos y mejorar tu calidad de vida. En cada módulo se toca un tema relacionado a algún área del Bienestar Integral, a través de varios videos y contenido descargable que podrás completar a tu propio ritmo.
  • ¿Mi suscripción se renueva automaticamente?
    Si, directo al método de pago que hayas utilizado y puedes cancelar en cualquier momento si así lo deseas.
Power Pilates
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